3 4 d un pot de yaourt

TIRAGEAU SORT LDC. Le tirage au sort de la Ligue des champions 2023 s'est déroulé ce jeudi 25 août. Si le PSG affrontera notamment la Juventus et Benfica, l'OM sera PlazaMuseo 2 Museo de Bellas Artes de Sevilla, 41001 Séville Espagne +34 954 91 08 32 Site WebOuvert : 2:00 L'après-midi - 11:00 L'après-midi. Finirun repas sur une touche de fraîcheur, c les goûts et les couleurs se discutent devant le rayon frais. De yaourts de toutes les saveurs pour tout les amateurs. AFFINER. FILTRER TRIER. Touts'est passé dans la petite ville de Droylsden, près de Manchester, lorsque le petit Lenny-George Jones, âgé de 3 ans seulement, a essayé de sauver son père Mark d'un dangereux coma diabétique.Le courageux enfant s'est rendu au réfrigérateur, l'a ouvert, a pris un pot de yaourt et l'a ouvert avec son couteau en plastique, car il ne pouvait pas atteindre le tiroir Amazonfr: Petits prix et livraison gratuite dès 25 euros d'achat sur les produits Flliberté. 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De 2011 à 2019, Céline danse pour la Cie Nathalie Cornille en majorité dans des soli en direction du jeune public. Elle participe, en parallèle, à certains projets d’Hubert Helleu, photographe, en tant que modèle. Elle collabore également avec Cyril Viallon, chorégraphe, et l’assiste sur de nombreux bals depuis 2013. Depuis 2016, elle porte en tant que chorégraphe et interprète, danseuse et chanteuse les créations de la Cie Improbable avec Maxime Vanhove. A l’arrivée de Sylvain Groud à la tête du Ballet du Nord/CCN de Roubaix en 2018, elle devient interprète de L’oubli et des Bals Chorégraphiques. Elle collabore également avec Clémentine[...] Tout sur le yaourt végétal vous aimez terminer vos repas par un yaourt, mais vous souhaitez déguster autre chose que des yaourts classiques ? Misez sur les yaourts végétaux ! Préparé avec du lait réalisé à partir de fruits, plantes ou même céréales, le yaourt végétal représente une bonne alternative au lait animal. En plus, vous pouvez le préparer vous-même en un tour de main ! Pour en savoir plus, voici tout ce qu’il faut savoir sur les yaourts végétaux ainsi que quelques idées recettes pour vous régaler. Contenu1 C’est quoi un yaourt végétal ?2 Intérêt nutritionnel du lait Combien de calories dans un yaourt végétal ? Quel est le yaourt végétal le moins calorique ? 3 Yaourt végétal quels sont ses bienfaits ? Yaourt végétal Yaourt végétal sans Recette4 Yaourt végétal notre avis5 Yaourt végétal maison la Quels sont les ferments nécessaires pour un yaourt végétal ? Recette yaourt végétal avec une Yaourt végétal sans Equipment6 Ingrédients7 Yaourt végétal Yaourt végétal au lait de coco8 Quel yaourt végétal choisir ?9 Quel lait végétal choisir ?10 Autres types de yaourt C’est quoi un yaourt végétal ? Le lait végétal est une boisson préparée à partir de plantes, céréales, fruits ou encore oléagineux. La préparation des yaourts végétaux est donc différente de celle des yaourts classiques qui sont des préparations de lait fermenté. Ils constituent une alternative intéressante aux yaourts traditionnels. Si ceux au soja ont une texture proche des yaourts classiques, les autres boissons végétales nécessitent l’ajout d’un épaississant ou d’un gélifiant selon la texture souhaitée. Intérêt nutritionnel du lait végétal Selon le lait végétal ajouté dans vos yaourts, vous pourrez profiter de bienfaits nutritionnels intéressants. En effet, les laits végétaux sont riches en sels minéraux, vitamines et en bons acides gras. Leurs propriétés nutritionnelles sont différentes Le lait de soja est riche en protéines et en calcium. Le lait de noisette est connu pour sa richesse en fer, magnésium, calcium et acides gras mono-insaturés. Le lait d’amande renferme une forte teneur en calcium, magnésium, fer et vitamines A, B et E. Le lait de riz apporte du silicium. Les bienfaits du yaourt végétal Cette liste est bien entendu non-exhaustive. Il y a également le lait de quinoa, millet, orge… Pour profiter des apports nutritionnels des laits végétaux, il est conseillé de les alterner dans vos préparations. Combien de calories dans un yaourt végétal ? Le yaourt végétal renferme beaucoup d’eau. Il est donc faible en calories il contient 45 kcal pour 100 grammes. Bon à savoir si vous choisissez de déguster un yaourt végétal au soja, vous pourrez consommer un yaourt délicieux renfermant peu de lipides. Dans le cadre d’un régime minceur, un tel yaourt végétal peut donc être consommé sans problème. Bien sûr, pour qu’il soit bénéfique durant votre régime, il doit être consommé avec peu de sucre. Si vous pratiquez du sport comme la musculation, manger ce yaourt vous apportera de l’énergie grâce à ses protéines et glucides. Quel est le yaourt végétal le moins calorique ? Si vous recherchez le yaourt végétal le moins calorique, nous vous conseillons celui à base de lait d’amande. Sans cholestérol et sans matières grasses saturées, le lait d’amande est un aliment de choix pour les personnes souhaitant perdre du poids. A comparer du lait de soja par exemple, une tasse de lait d’amande compte 40 calories tandis qu’une tasse de lait de soja affiche 80 calories. Yaourt végétal quels sont ses bienfaits ? En consommant des yaourts végétaux, vous pourrez aussi profiter des bienfaits du lait végétal qu’ils contiennent. Ainsi, le lait d’amande est très nutritif et représente un antiseptique intéressant pour les intestins. Du fait de sa richesse nutritionnelle, le lait de noisette protège contre les maladies cardiovasculaires. Le lait de châtaigne est quant à lui très digeste. La forte teneur en calcium des laits végétaux est également bénéfique pour les os. Yaourt végétal bio Si vous souhaitez consommer des yaourts végétaux bios, la meilleure solution est de les préparer vous-même. Pour vous aider, nous vous donnons quelques idées recettes ci-dessous. Yaourt végétal sans soja Trouver des yaourts végétaux sans soja est possible. Aujourd’hui, plusieurs marques en proposent à la vente. Mais si vous appréciez le fait-maison, vous pouvez bien entendu vous lancer dans la préparation de vos propres yaourts végétaux sans soja. Recette Pour vous aider dans votre réalisation, voici une idée recette pour varier les saveurs, d’autres recettes vous sont données un peu plus loin dans l’article Diluez un gramme d’agar-agar et 85 d’arrow root dans un peu de lait végétal de votre choix Versez encore du lait végétal de sorte que la quantité totale utilisée atteigne un litre. Mettez à chauffer votre préparation jusqu’à l’apparition d’une légère ébullition. Laissez bouillonner pendant 2 minutes, puis baissez la température à 45°C. Incorporez des ferments dédiés à une préparation lactée végétale ou un yaourt fermenté. Versez votre mélange dans des pots et placez-les dans votre yaourtière. Si vous n’en avez pas, mettez-les dans une casserole avec couvercle, puis versez un fond d’eau à 45°C. Faites reposer vos yaourts pendant 10 heures, puis laissez-les refroidir. Placez-les au frais avant de les déguster. Si vous souhaitez donner une saveur particulière à vos yaourts végétaux, vous pouvez ajouter de la poudre d’amande, de la confiture ou encore de la compote. Yaourt végétal notre avis Le yaourt végétal est une bonne alternative au yaourt classique. En effet, il permet de consommer autre chose que des yaourts au lait animal et de varier les plaisirs gustatifs. Il est également idéal pour les personnes intolérantes au lactose. Yaourt végétal maison la recette Si vous souhaitez vous lancer dans la préparation de yaourts végétaux, voici quelques idées recettes. Quels sont les ferments nécessaires pour un yaourt végétal ? Avant de découvrir notre sélection de recettes de yaourts végétaux, nous avons tenu à préciser les différents ferments nécessaires à la préparation de tels yaourts. Pour un yaourt végétal, vous pouvez utiliser des ferments lactiques. Recette yaourt végétal avec une yaourtière Voici une idée recette à adapter selon vos goûts 80 gr d’arrow root 1 cuillère à café d’agar-agar 1 l de lait végétal au choix probiotiques en sachet ou 1 yaourt du commerce ou fait-maison Préparation. Mettez à chauffer le lait végétal dans une casserole. Portez à ébullition durant une minute sans cesser de remuer. Ajoutez l’arrow root et l’agar agar. Une fois que votre préparation est redescendue à 40°, incorporez des probiotiques. Laissez incuber dans votre yaourtière pendant 6 heures. Mettez au frais 4 heures. Prix mis à jour le 12-08-2022 à 653 AM. Yaourt végétal sans yaourtière Vous n'avez pas de yaourtière pour préparer vos yaourts végétaux ? Voici une recette pour vous Temps de préparation 10 minutes mixeur 2 gr d'agar-agar500 ml de lait végétal au choix Mélangez l'agar-agar dans le lait. Portez à ébullition sans cesser de remuer. Laissez refroidir pendant 2-3 heures. Mixez la préparation vous pouvez ajouter un ingrédient en plus pour parfumer votre yaourt. Mettez au frigo après avoir versé votre mélange dans des pots. Idées recettes pour préparer un yaourt végétal Yaourt végétal nature Pour vos yaourts végétaux nature 10 gr d’agar-agar 85 gr d’arrow root un peu de lait végétal 1 yaourt fermenté Préparation. Diluez l’agar-agar et l’arrow root dans le lait. Versez ensuite le reste du litre de lait. Mettez à chauffer le mélange et portez à ébullition laissez bouillir 2 minutes. Attendez que la température redescende à 45°, puis ajoutez le yaourt fermenté. Versez votre mélange dans des pots et placez-les dans votre yaourtière. Laissez reposer 1 à 2 heures et mettez au frais. Yaourt végétal au lait de coco Pour préparer de bons yaourts végétaux à la coco, les étapes sont simples 800 ml de lait de coco 2 gr d’agar-agar 1 gr de poudre de probiotiques 2 cuillères à soupe de sucre complet Préparation. Mettez à chauffer le lait. Incorporez l’agar-agar et faites bouillir une à deux minutes. Pensez à remuer de temps en temps. Laissez tiédir la température doit atteindre de 40°. Ajoutez la poudre de probiotiques et de sucre complet. Versez votre préparation dans des pots et placez-les dans votre yaourtière pendant 12 à 24 heures. Mettez au frais pendant 4 heures. Quel yaourt végétal choisir ? Le yaourt végétal à base de lait de soja est plus neutre. Sa composition est aussi intéressante il est riche en protéines végétales, en acides gras polyinsaturés et en fibres. Les protéines de soja ont un effet protecteur du capital osseux. De son côté, le lait d’amande est plus digeste. Sans matières grasses et sans lactose, il présente une saveur douce, souvent appréciée des grands et des petits. A la différence de l’amande brute, le lait d’amande renferme moins de calcium. C’est pourquoi il est souvent enrichi en calcium. De son côté, le lait de riz est très apprécié des enfants du fait de son goût assez sucré. Le lait de coco est quant à lui très gourmand. Malgré sa forte teneur en lipides, la noix de coco contient des graisses intéressantes pour la santé cardiovasculaire et l’organisme. Elle renferme également des fibres, bonnes pour la régulation du transit et bénéfiques pour perdre du poids. Quel lait végétal choisir ? Comme vous avez pu le voir, chaque lait végétal présente des avantages intéressants pour le corps. Voici un récapitulatif de leurs principaux bienfaits Le lait de soja est le plus consommé. Sa composition en nutriments est la plus proche du lait de vache. Il est notamment riche en protéines, pauvre en acides gras saturés et dépourvu de cholestérol. Seule son absence de calcium est le point noir de sa composition. Mais aujourd’hui, beaucoup de laits de soja sont enrichis en calcium. Le lait d’amande à la fois doux et digeste, le lait d’amande est idéal pour les personnes aimant peu le goût du lait. Il est pauvre en calcium et en protéines. En revanche, il est peu calorique et sans matières grasses. Le lait de riz sa composition est proche de celle du lait d’amande. Il est sans lactose et sans gluten, mais il est riche en silice, un composé qui facilite la fixation du calcium. Sa saveur sucrée en fait un lait végétal très apprécié des enfants. Le lait de noisette il est le plus gourmand des laits végétaux. Il est riche en glucides et en bonnes graisses. Le lait d’avoine grâce à sa richesse en fer, magnésium, fibres et acides gras insaturés, le lait d’avoine est très intéressant d’un point de vue nutritionnel. Néanmoins, il est dépourvu de calcium. C’est pourquoi il est enrichi. Par ailleurs, il contient du gluten et est donc inadapté aux personnes intolérantes. Côté goût, il a une légère saveur de céréales. Faites désormais votre choix et régalez-vous avec le yaourt végétal de votre choix ! Autres types de yaourt Yaourt Grec Peut-on conserver un yaourt nature après sa date de péremption ? SEB Modes d'emploi Cuisson électrique Yaourtière Modes d'emploi et questions fréquentes Multi Delices Multi Delices Référence YG652822 12 pots de yaourt pour toute la famille Multi Délices YG6528, une yaourtière 3 en 1 pour réaliser à la maison d'authentiques yaourts, fromages blancs et desserts laitiers crème aux œufs, fondants chocolatés, flans… . 12 pots en verre de 140 ml avec couvercle pour faire plaisir à toute la inclus un support pots pour transporter facilement les pots. Couvercle transparent Pour une visibilité parfaite pendant la cuisson. Lire la suite NOTICES & GARANTIES Questions les plus fréquentes Vous devez d'abord mélanger soigneusement un litre de lait à température ambiante avec un yaourt entier à température ambiante. Ensuite, répartissez le mélange dans les pots et placez ces derniers dans la yaourtière. Mettez le couvercle sur la yaourtière, puis branchez-la. Le repère qui figure sur le couvercle de 1 à 12 indique l'heure à laquelle les yaourts seront prêts. Faites coïncider la graduation avec la marque située sur le corps de l'appareil s'il est midi et que vous sélectionnez un temps de préparation de 8 heures, réglez la graduation sur le numéro 8. Ensuite, appuyez sur l'interrupteur pour lancer le processus d'élaboration. Le témoin lumineux s'allume. Une fois la préparation terminée, il vous suffit de débrancher l'appareil et de ranger les yaourts au réfrigérateur. Pour que votre yaourtière fonctionne correctement, vous ne devez pas la déplacer lorsqu'elle est en marche. Vous devez éviter de la mettre dans des endroits soumis à des vibrations ou exposés à des courants d'air. Vous ne devez jamais mettre l'appareil au ou sur le réfrigérateur. Le lait se transforme en yaourt grâce à la fermentation à une température idéale et pendant une durée déterminée ; fonctions assurées par la lait est un ferment qui constitue un catalyseur » naturel indispensable à cette transformation. 5 fois maximum. Au bout de 5 fournées, il convient de renouveler le ferment, qui s'appauvrit légèrement à la longue et donne alors un résultat de consistance moins solide. Oui, à condition d'utiliser le même temps de cuisson. Un yaourt nature du commerce à base de lait entier de préférence avec une date limite de consommation la plus éloignée ferment sec lyophilisé acheté en grandes surfaces, dans les pharmacies, dans certains magasins de produits diététiques. Dans ce cas, respectez le temps d'activation préconisé sur la notice du yaourt de votre quand on a fait une première fournée, il suffit de garder l'un des yaourts de celle-ci pour ensemencer les suivants. Au bout de 5 fournées, il convient de renouveler le ferment, qui s'appauvrit légèrement à la longue et donne alors un résultat de consistance moins solide. Une fois branchée, ne déplacez plus la yaourtière. Ne faites pas fonctionner votre yaourtière sur un appareil produisant des vibrations réfrigérateur, lave-vaisselle ou lave-linge par exemple. La yaourtière ne nécessite aucune surveillance et s'arrête automatiquement en fin de programme, elle peut très bien fonctionner pendant la nuit. Non, le repiquage est impossible contrairement aux faut mettre du jus de citron. Non. Les couvercles se posent à la fin du cycle avant de placer vos yaourts, pendant au moins 4 heures, dans votre réfrigérateur. Non, seuls des yaourts et des préparations lactées selon modèle peuvent être réalisés. Oui, selon le modèle de yaourtière. Non, ces préparations nécessitent des programmes de cuisson différents temps et température. Utilisez du lait entier, un fromage blanc frais, une cuillère à soupe de citron pressé Pour garantir le résultat, préférez le citron pressé à la présure. ou 6 gouttes de présure en pharmacie ou magasin bio, puis mélangez les ingrédients à température ambiante. Utilisez à chaque fois un fromage blanc frais car il n'y a pas de repiquage possible avec les recettes de fromage blanc. Pour un meilleur résultat, utilisez un fromage blanc frais avec une date limite de consommation la plus éloignée possible. Oui, mais vous trouverez un léger goût de citron dans votre préparation. Avant de nettoyer l'appareil, débranchez-le. Vous ne devez jamais mettre le corps de l'appareil dans l'eau. Nettoyez-le avec un chiffon humide, de l'eau chaude et du savon. Rincez-le et séchez-le. Vous pouvez mettre les pots de yaourts, les couvercles des pots et le couvercle de la yaourtière au lave-vaisselle. Oui, les pots ainsi que les couvercles peuvent être lavés au à bien rincer les pots après lavage pour éliminer tout reste de liquide lessiviel qui pourrait altérer la fermeté des yaourts. Après avoir respecté les consignes du manuel d'utilisation pour la mise en marche de l'appareil, assurez-vous du bon fonctionnement de votre prise de courant avec un autre appareil. S'il ne fonctionne toujours pas, n'essayez pas de démonter ni de réparer l'appareil vous-même et emmenez-le chez un réparateur agréé. N'utilisez pas votre appareil. Afin d'éviter tout danger, faites-le obligatoirement remplacer par un réparateur agréé. Oui, c'est normal. Ce sont des bruits liés à la dilatation de phénomène arrive et s'estompera au bout de quelques temps. Il faut 8 à 15 heures pour obtenir de bons yaourts. Le temps de préparation agit sur la consistance et le goût des yaourts plus le temps sera long, plus les yaourts seront fermes et amers ; plus le temps sera court, plus les yaourts seront liquides et doux. Oui, vous pouvez ajouter des fruits à condition de les avoir fait bouillir précédemment, des concentrés alimentaires pour donner du goût ou bien de la confiture dès le début de la préparation ou utilisez du sirop pour parfumer vos yaourts. Plusieurs causes sont possibles • Utilisation de lait demi écrémé ou écrémé sans ajout de poudre de lait le lait utilisé seul n'est alors pas assez riche en protéines.⇨ Ajouter 1 pot de yaourt de lait en poudre 2 avec du lait écrémé ou utiliser du lait entier et ½ pot de lait entier en poudre.• Déplacements, chocs ou vibrations de la yaourtière pendant la fermentation.⇨ Ne pas bouger la yaourtière pendant son fonctionnement ne pas la poser sur un réfrigérateur.• Le ferment n'est plus actif.⇨ Changer de ferment ou de marque de yaourt. Vérifier la date de péremption de votre ferment ou de votre yaourt.• La yaourtière a été ouverte pendant le cycle.⇨ Ne pas sortir les pots ni ouvrir la yaourtière avant la fin du cycle environ 8 heures. Maintenir la yaourtière à l'abri des courants d'air pendant son fonctionnement.• Temps de fermentation trop court.⇨ Lancer un deuxième cycle à la fin du premier.• Les pots n'ont pas été bien nettoyés/rincés.⇨ Avant de verser votre préparation dans les pots, vérifier qu'il n'y a aucune trace de liquide vaisselle, de produit nettoyant ou de saletés sur la partie intérieure des pots.• Fruits ajoutés au yaourt.⇨ Penser à faire cuire les fruits, ou préférer l'utilisation de compotes ou confitures à température ambiante. Les fruits crus libèrent des éléments acides qui empêchent le yaourt de bien se former.• Utiliser le lait et le ferment à température ambiante ou légèrement tiède chauffer à 37°C ou 40°C. Ne pas utiliser de lait sortant directement du réfrigérateur. La durée de conservation des yaourts nature au réfrigérateur est de 7 jours maximum. Les autres types de yaourts sont à consommer plus rapidement. Pour des raisons pratiques, choisissez un lait de préférence entier ne nécessitant pas d'ébullition lait UHT de longue conservation ou lait en poudre. Les laits crus frais ou pasteurisés doivent être portés à ébullition puis refroidis et passés au tamis pour éliminer les peaux. Non, il est nécessaire d'avoir du lactose pour confectionner des yaourts. Il est possible d'utiliser d'autres laits d'origine animale chèvre, brebis, jument ou végétale soja. Ils vous donneront des préparations moins fermes qu'avec du lait de vache Les yaourts peuvent ne pas prendre avec du lait de riz, d'amande, de noisette… Le temps de fermentation est trop long, réduire le temps de fermentation lors de la prochaine fournée. Fermentation trop importante, diminuer le temps de fermentation et/ou rajouter du lait en poudre. Des fruits crus ont été ajoutés au yaourt. Pensez à faire cuire les fruits, ou préférez l'utilisation de compotes ou confitures à température ambiante. Les fruits crus libèrent des éléments acides qui empêchent le yaourt de bien se former. Nettoyez bien les pots, la cuve et le couvercle de la conserver le yaourt que 10 jours le nombre de repiquage à 5 à bien rincer les pots après lavage pour éliminer tout reste de liquide lessiviel qui pourrait altérer la fermeté des yaourts. La température idéale se situe entre 40 et 50°C. Oui, c'est normal, c'est de la fin de cycle, afin d'éviter que la condensation ne tombe dans les préparations, soulevez le couvercle sans l'incliner et déplacez-le tel quel jusqu'à l'évier. C'est un élément qui provoque la fermentation lactique, transformant ainsi le lait en yaourt sous l'action de la vous utilisez un yaourt du commerce qui contient naturellement des ferments lactiques, soit vous achetez des ferments en poudre chez le pharmacien ou dans les magasins de produits naturels ; dans ce cas, nous vous conseillons de vous reporter à la notice du fabricant de ferment qui préconise souvent un temps de fermentation pouvez ensuite utiliser l'un de vos yaourts maison pour vos futures fabrications, mais il faudra renouveler le ferment au bout de 5 à 6 repiquages pour un meilleur résultat et une consistance toujours ferme. Non, mettez-les au réfrigérateur et patientez au moins 4 heures avant de les 48 heures, il auront gagné en fermeté. Du lait, entier de préférence, et un ferment lactique qui peut être un yaourt nature du commerce ou un ferment en poudre disponible en grandes surfaces et chez les pharmaciens ; dans ce cas, nous vous conseillons de vous reporter à la notice du fabricant de ferment qui préconise souvent une temps de fermentation long. Soit juste avant dégustation, soit lors de la préparation en mélangeant bien le sucre au lait et au pouvez aussi utiliser un substitut de sucre. Oui. Faites-les cuire au préalable pour que l'acidité n'empêche pas la fermentation et répartissez-les ensuite dans les pots. • Plus la cuisson est longue, plus ils sont fermes mais aussi plus acides.• Plus la cuisson est courte, plus ils sont liquides et vous de trouver le temps de cuisson idéal selon vos goûts. Non. Ils ne sont pas prévus pour cette utilisation. Déposez votre appareil dans un centre de tri sélectif ou un centre d'élimination des déchets. Si vous pensez qu'une pièce est manquante, contactez le centre des services consommateurs et nous vous aiderons à trouver une solution appropriée. Trouvez les accessoires, consommables et pièces de rechange pour votre produit en vous rendant dans la boutique accessoires du site. Toutes les informations sont détaillées dans la rubrique Garantie de ce site. Excès de présure. Réajustez la quantité de présure ajoutée pour garder la fermeté de la préparation mais obtenir un meilleur garantir le résultat, préférez la cuillère à soupe de citron pressé à la présure. Non, l'appareil ne permet pas de réaliser des fromages secs. Non, les pots doivent toujours être suspendus. Non, il ne faut pas mettre d'eau dans la base pour la réalisation de yaourts, fromages blancs ou petits suisses. Le produit s'est mis en sécurité. Vous n'avez pas rempli la base d'eau jusqu'au niveau maxi. Vous pouvez remettre de l'eau et relancer le programme. Lorsque vous souhaitez faire moins de 12 pots, penser à boucher les trous inutilisés du support avec les couvercles des pots. Voir les exclusivités boutique accessoires SEB S'ENGAGE POUR LA REPARABILITE La marque s'engage à vos côtés pour prolonger la durée de vie de vos produits et lutter efficacement contre le gaspillage. L'une des préparations des plus simples et les plus satisfaisantes à faire au multicuiseur est le yaourt maison. Commencez par un yaourt nature afin de bien maîtriser la réalisation, et exprimez ensuite votre créativité à l'aide de sirops, confitures, compotes, céréales, etc. ! Ingrédients 1 litre de lait entier ou demi-écrémé 1 yaourt nature 6 CS de sucre facultatif Préparation Mélanger le yaourt nature avec le lait dans un récipient pas dans la cuve du multicuiseur ! Ajouter le sucre et bien mélanger afin d'éviter que le sucre reste au fond Verser le mélange dans les pots Verser un fond d'eau dans la cuve du multicuiseur Placer les pots dans la cuve les pots peuvent être superposés en quinconce Fermer le multicuiseur Sélectionner le mode Yaourt pendant 8 ou 10 heures typiquement pendant toute la nuit Lorsque les yaourts ont pris, fermer les pots avec des couvercles ou du film transparent et les placer au réfrigérateur pendant quelques heures avant de les déguster Astuces Vous pouvez garder un yaourt de votre tournée pour réaliser la tournée suivante. Vous pouvez ainsi repiquer vos yaourts pour réaliser 3 ou 4 tournées. Veillez toujours à ce que votre multicuiseur se trouve sur une surface bien plane qui ne subit pas de choc ni de vibration pendant la préparation de vos yaourts évitez absolument de le placer sur un lave-vaisselle en marche ou à côté de votre robot pâtissier en train de tourner, par exemple. Vous pouvez parfaitement réaliser vos yaourts sans sucre et les sucrer lors de la dégustation en y ajoutant un peu de sucre blanc, roux ou du miel. Si vos yaourts sont trop liquides, vous pouvez ajouter un peu de lait en poudre à votre mélange. Le calcium contenu dans le yaourt aiderait à diminuer la pression artérielle, selon une étude vante déjà les bienfaits des yaourts contre l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires. Des chercheurs américains recommandent maintenant d’en manger pour prévenir l’hypertension artérielle, qui touche près de 14 millions de Français, se caractérise par une élévation trop importante de la pression dans les artères. On considère que les personnes souffrant d’hypertension sont trois fois plus exposées au risque de maladie cardiovasculaires et aux de la Minnesota University qui a étudié l’alimentation de 2 000 volontaires conclut que les personnes qui mangent un petit yaourt régulièrement ont moins de risques d’avoir de l’hypertension artérielle. Les chercheurs vont plus loin en quantifiant le nombre de calories issues du yaourt nécessaires pour en tirer ce fameux bénéfice santé ceux qui mangent 2% de leur apport calorique quotidien en yaourt, soit l’équivalent de 40 ou 50 calories par jour, abaisseraient leur risque de 31 % de souffrir d’hypertension sur une période de 15 ans, par rapport aux autres. 40 ou 50 calories par jour, cela représente à peu près la moitié d’un pot de yaourt de 120g. Le secret du yaourt, c’est son calcium. Il a la capacité d’assouplir les vaisseaux sanguins et permet de les dilater légèrement, ce qui maintient une pression artérielle qui ne raffolent pas des yaourts peuvent tout aussi bien se rabattre sur d’autres produits laitiers comme le lait, lui aussi riche en calcium. L’impact de l’alimentation dans la prévention de l’hypertension a fait l’objet de nombreuses études. Ainsi on a découvert que manger un à deux carrés de chocolat noirpar jour ou encore boire du thé noir pourraient faire baisser la pression artérielle. Pour limiter les risques d’hypertension, nos menus devraient aussi faire la part belle aux poissons gras saumon, hareng, sardine, truite, maquereau, pleins d’Omega 3. >> A lire aussi Minceur 4 idées reçues sur les yaourts Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

3 4 d un pot de yaourt